So ändern Sie das Trainingsziel auf der Apple Watch
Die Apple Watch ist eines der besten Tools, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Abgesehen von vielen integrierten Workouts motiviert es Sie auch, sich an Ihr Fitnessprogramm zu halten, indem es Ihnen ermöglicht, die Kontrolle darüber zu übernehmen, wie Sie Ihren aktiven Tag verbringen möchten.
Du hast deine Apple Watch auf ein Trainingsziel eingestellt, kannst deine Ziele aber auch nach harter Arbeit nicht erreichen und möchtest nun das Trainingsziel ändern? Apple erlaubt Ihnen nicht, Ihr Trainingsziel zu ändern, also können Sie das Ziel nicht ändern, aber Sie können einige Änderungen an der Uhr vornehmen, um Ziele zu erreichen.
Öffnen Sie die Apple Watch und gehen Sie zur Aktivitäts-App
Es ist enttäuschend zu sehen, dass Sie Ihr tägliches Trainingsziel nicht jeden Tag erreicht haben. Es ist also besser, das Ziel zu ändern, als zu hart zu sich selbst zu sein. Halten Sie also Ihr Apple Phone aufgeladen, damit es sich zwischendurch nicht ausschaltet. Obwohl der Prozess nicht so lange dauert, wird Ihnen die Akkuladung dennoch ungeteilte Aufmerksamkeit schenken.
Offen Aktivitätsanwendung in Ihrer Apple Watch vorhanden.
Drücken Sie auf Ihre fest klingeln und dann erhalten Sie einige Optionen, tippen Sie auf die Option Bewegungsziel ändern.
Senken Sie nun Ihr Ziel mit dem ab digitale Krone oder die Taste.
Tippen Sie hier auf Optionsaktualisierung.
Sie können Ihr Trainingsziel auch in Schritten von fünf Minuten festlegen oder anpassen. Sie können es auf mindestens 10 Minuten und maximal 60 Minuten einstellen. Natürlich haben Sie auch die Möglichkeit, Ihr Standziel festzulegen, das zwischen 6 Stunden und 12 Stunden liegen kann. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie sich realistische Bewegungs-, Übungs- und Standziele setzen, damit sie erreichbar sind und nicht über das hinausgehen, was Sie sich mit der Ihnen zur Verfügung stehenden Zeit leisten können.
Einstellung für ein anderes Training ändern
Hier musst du ein wenig schlau vorgehen und logisch überlegen, wie du dein Ziel planen kannst, damit du bei deinem ersten Update hängen bleibst. Die Apple Watch definiert Training als jede Aktivität, die Ihre Herzfrequenz erhöht.
Das Gerät überprüft Ihre Herzfrequenz zusammen mit Ihren Bewegungen, um sicherzustellen, dass Sie tatsächlich trainieren. Die in Ihrer Uhr vorhandene Trainings-App informiert Sie über das Training, das Sie absolvieren.
Wenn Sie nun Ihr Bewegungsziel verringert und auf das Niveau gebracht haben, das Sie an einem normalen Tag tun, starten Sie ein weiteres Training auf Ihrer Uhr.
Das andere Training benötigt Ihre Herzfrequenz nicht, um mitzuteilen, dass Sie ein Training absolviert haben.
Dies ist die einfachste Möglichkeit, Trainingsziele in Ihrer Apple Watch zu ändern.
Änderungen speichern, die Sie vorgenommen haben
Nachdem Sie alle Änderungen vorgenommen haben, ist es wichtig, dass Sie alle Änderungen, die Sie an Ihrer Uhr vorgenommen haben, einfrieren. Nur dadurch wird sichergestellt, dass Sie keine vorherigen Anweisungen von Ihrer Uhr erhalten.
Tippen Sie beim Verlassen der Einstellung auf Änderungen speichern.
TIPPS
Wenn die Dinge für Sie nicht funktionieren, geben Sie sich nicht zu viel Mühe, sondern wenden Sie sich an das Apple Customer Care Center oder den Apple Guide. Sie werden die richtige Anleitung dazu haben.
Warum kann ich mein Trainingsziel auf der Apple Watch nicht ändern?
Wenn Sie watchOS 6 oder früher verwendet haben, fragen Sie sich vielleicht, warum Sie kann sich nicht ändern Ihre Tätigkeit Tore durch gewaltsames Drücken des Bildschirms mehr. Das ist weil Apfel Mit der Einführung von watchOS 7 wurden alle Force Push-Funktionen entfernt, auch für ältere Geräte.
Wie ändere ich meine Aktivitätsziele auf meinem iPhone?
Drücken Sie fest auf den Bildschirm (fester als normales Berühren oder Tippen) > tippen Sie auf Bewegungsziel ändern > Veränderung der Ziel .
Worauf soll ich meine Aktivitätsringe einstellen?
Satz Ihr Ziel zwischen Ihrer 30-minütigen Kalorienverbrennung bei intensivem Training und Ihrer 60-minütigen Kalorienverbrennung bei leichtem Training. Beispiel Nr. 1: Wenn Sie durchschnittlich 750 Kalorien für ein intensives 30-minütiges Training und 850 Kalorien für ein leichteres 60-minütiges Training haben, empfehle ich Einstellung Bewegen Sie Ihr Ziel in der Mitte auf 800 und belassen Sie es dort.
Wie viele Stunden sollte ich am Tag stehen?
Experten haben festgestellt, dass Sie sollte versuchen zu Stand für mindestens 2 Std zum Tag , aber bis 4 Std zum Tag könnte optimal sein. Das mag viel erscheinen, aber es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie das Stehen in Ihren Körper einbauen können Tag .
Warum ist es so schwierig, meinen Umzugsring zu schließen?
Es sei denn, Sie beginnen mit dem Training Ring schließt, indem ermittelt wird, um wie viel Ihre Herzfrequenz einen Wert überschreitet, der durch Faktoren wie Ihr Alter oder Gewicht bestimmt wird. Weitermachen das Herzfrequenz für 30 Minuten und Ihr Grün Ring Wille nah dran . Als ein Bonus, der Ring bewegen schließt auch etwas schneller, während ein Training läuft.
Wie trickse ich meine Apple Watch Schritte aus?
Wenn Sie bequem sitzen und sich nicht bewegen wollen, können Sie das schummeln Ihre Ziele, indem Sie einfach wie ein Verrückter mit dem Handgelenk in der Luft herumfuchteln. Dein Uhr geht davon aus, dass Sie sich bewegen, und heftet Punkte an Ihre Schritt zählen, Ziel bewegen, Ziel stehen, sogar Trainingsminuten, wenn Sie es lange genug tun.
Wie betrügt man einen Schrittzähler?
Wie man betrügt An einer Schritt Zählen Herausforderung
Tragen Sie es am Knöchel und fahren Sie Fahrrad. Du wirst mehr nehmen Schritte mit weniger Anstrengung, als wenn Sie tatsächlich gehen würden.
Schwingen Sie es an einer Schnur, während Sie sich hinsetzen. Dies erfordert Ihre Hände, aber Sie können es immer noch tun, während Sie fernsehen.
Bewegen Sie Ihren Arm hin und her. Dies ist wie oben, aber etwas mehr Aufwand.
Zählt das Schütteln des iPhone Schritte?
Es erfordert, dass bestimmte Bewegungsereignisse eintreten Anzahl ein Schritt. Wenn du Shake Ihr Telefon oder schwingen Sie es, es wird nicht Schritte zählen , oder wenn es tut es wird sehr niedrig sein Anzahl . Wenn Sie Ihr Telefon in die Tasche stecken und gehen, wird es das bekommen Schritte zählen Richtig, aber was ist, wenn Sie das Telefon beim Gehen in der Hand halten?
Zählt die Apple Watch Schritte, wenn sich die Arme nicht bewegen?
Während des allgemeinen täglichen Tragens und wann Verwenden der Workout-App zum Aufzeichnen von Workouts wann GPS-Daten sind entweder nicht relevant (z. B. für Indoor-Walk-Workouts) oder nicht verfügbar (aufgrund fehlenden Signals). Apple-Uhr verfolgt Ihre Armbewegung , gemessen durch den eingebauten Beschleunigungsmesser, wann Schätzung der Ergebnisse inkl Schritte und
Wie kann ich laufen, ohne das Haus zu verlassen?
Lunges, Pushups, Squats, Butt Kickers oder Sidekicks sind ein paar verschiedene Optionen, die du ausprobieren kannst. Für alle 3–5 Minuten an Ort und Stelle gehen Sie vervollständigen, stoppen und machen einen Satz von 10–15 Wiederholungen einer Übung. Dieses Zirkeltraining eignet sich hervorragend, um Ihre Schritte einzuleiten und den Rest Ihres Körpers zu straffen.
Wie lange sollten 10000 Schritte dauern?
Zehntausend Schritte entspricht etwa acht Kilometern oder einer Stunde und 40 Minuten zu Fuß, je nach Schrittlänge und Gehgeschwindigkeit.