Waren Sie schon einmal in einer Situation, in der eine schlechte Erfahrung in Ihrer Beziehung Ihren Tag entführt hat? Wenn Sie ein normales Leben führen, dann wäre Ihre Antwort sicherlich ja. Und glauben Sie es, das passiert jedem. Wir alle verderben uns den ganzen Tag, indem wir zu Beginn des Tages nur an etwas Schlechtes denken.
Ändern Sie Ihre Routine
Unser Verstand denkt ständig über Fragen nach, die sich auf unsere vergangenen Erfahrungen beziehen. Wir denken ständig über Dinge nach und hinterfragen uns selbst, wenn wir nichts tun und sogar wenn wir etwas tun, das nicht viel Engagement erfordert. Das lässt uns nicht bewegen und in der gleichen Situation stecken und macht uns unglücklich oder schlecht gelaunt.
Eine der Möglichkeiten, um von diesen unerwünschten dummen Fragen im Kopf zu kitzeln, ändern Sie Ihre Routine ein bisschen, wird Ihr Verstand etwas Neues zum Nachdenken bekommen und Sie werden von Ihrer schlechten Denkweise loskommen.
Sie können Ihre Routine ab dem Morgen selbst ändern, indem Sie die Hand ändern, mit der Sie unsere Zähne putzen. Wenn Sie anfangen, Ihre Zähne mit einer anderen Hand zu putzen, die Sie nicht benutzen, werden Sie beginnen, die Aufmerksamkeit des präfrontalen Kortex auf sich zu ziehen.
Ab dem Zeitpunkt, an dem Sie Ihre Routine ändern, wird Ihr Gehirn anfangen zu denken, was hier vor sich geht, es wird Ihr limbisches System offline lassen und in eine neue emotionale Theorie einsteigen und einige neue Fragen werden in Ihrem Kopf auftauchen wie „Oh, das ist eine großartige Idee, ich sollte dies tun, versuchen Sie das'.
Ab dem Zeitpunkt, an dem unser Gehirn darüber nachdenkt, dass dies etwas Neues ist, fangen wir an, die Aufmerksamkeit des präfrontalen Kortex auf uns zu ziehen, und dann beginnen wir, die neuen Nachrichten von unserem Gehirn zu empfangen.
Wenn Sie schlechte Laune haben, Beginnen Sie, einige Zeilen zu sich selbst zu sagen wie „Ich bin schön, meine Liebe kommt, mein Partner liebt mich, ich bin der glücklichste Mensch, ich bin fit und gesund“, und Sie werden sich automatisch wieder besser und glücklicher fühlen.
Ändern Sie Ihren Arbeitsplan
Wenn Sie berufstätig sind, Ihren Arbeitsplan ändern wird auch eine Abwechslung in Ihre Routine bringen und die Aufmerksamkeit des präfrontalen Kortex auf sich ziehen. Dies wird Ihre aktuelle Situation verlassen und Sie in eine neue Stimmung bringen. Um Ihren Arbeitszeitplan zu ändern, können Sie Folgendes tun:
Um den Zeitplan zu ändern, was Sie tun können einen neuen Weg einschlagen in Ihr Büro, wenn Sie arbeiten. Wenn es keine andere Route gibt, um zum Büro zu gelangen, können Sie Ihr Verkehrsmittel ändern, als ob Sie mit dem Auto zu Ihrem Büro fahren würden, nehmen Sie heute zur Abwechslung den Nahverkehr.
Sie können es auch versuchen spazieren gehen im Supermarkt in der Nähe Ihres Hauses, bevor Sie in Ihr Auto steigen. Dies wird Ihren Zeitplan ändern und Sie auch von innen heraus erfrischen.
Verbringen Sie etwas Zeit mit Ihren Kindern oder wenn nicht, dann sehen Sie sich Kinder im Park an, sprechen Sie mit ihnen und spielen Sie mit ihnen.
Ändern Sie Ihr Essen
Essen spielt eine wichtige Rolle bei der Einstellung unserer Stimmung. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum das gleiche Essen zu sich nehmen, verlassen wir das limbische System unseres Körpers im gleichen Muster. Durch wechselnde Speisen auf dem Teller geben Sie Ihrem Gehirn eine neue Botschaft und auch die Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie erleben möchten, wie Ihr Gehirn reagiert, wenn Sie Ihr Essen umstellen, gehen Sie einfach zu einem Familienessen oder Abendessen mit Ihrem Partner aus.
In dem Moment, in dem Sie Ihren neuen Teller sehen, werden Sie anfangen, das Essen zu riechen, zu fühlen und sich vorzustellen, und alle Ihre Gedanken und Sorgen vergessen.
Wenn Sie dieses Essen probieren, wird Ihr Gehirn Sie in die neue Welt entführen und Sie werden an diesem Ort eine neue Erfahrung machen.
Sie hätten dies auch erlebt; Erinnern Sie sich an das letzte Mal, als Sie in einem Café saßen, um sich ganz alleine einen Kaffee zu kochen, wie Sie sich gefühlt haben. Es war erstaunlich, sieht es nicht die Leute an, die die Straße entlang gehen.
Dies ist der perfekte Weg, um Ihre alten Gedanken zu ändern und sich auf etwas Neues einzulassen, und auch ein Weg, um einen zu bekommen neue Perspektive auf das Leben .
Die Art und Weise, wie wir uns kleiden, ist auch ein Faktor, der unsere Stimmung bestimmt. Wenn Sie schlechte Laune haben, tragen Sie bunte Kleidung oder das Kleid, in dem Sie wunderbar aussehen. Wenn Sie anfangen, Komplimente zu bekommen, wird Ihre schlechte Laune zu einer guten.
Rufen Sie Ihre Freunde zu Hause an, um gemeinsam ein Fußballspiel zu sehen oder einfach nur zu entspannen, danach werden Sie eine positive Einstellung haben.
TIPPS
Wenn Sie schlechte Laune haben, besuchen Sie einen Freund und sprechen Sie mit ihm. Sie werden besser.
Wie kann ich innerlich glücklich sein?
Hier sind sieben Dinge, die ich über das Sein gelernt habe glücklich von dem Innerhalb aus:
Hör nicht auf alle.
Achte darauf, wann du dir etwas vorstellst.
Denken Sie daran, dass die Realität ein guter Ort zum Abhängen ist.
Den Kanal wechseln.
Gehen Sie über Ihren Verstand hinaus.
Fragen Sie sich: Fühlt es sich wie Freiheit an?
Priorisieren Sie Ihr Glück.
Wo finde ich wahres Glück?
Glück ist ein sehr relativer Begriff. Die echtes Glück liegt in deinem Herzen. Laut den Ältesten, die das Leben studiert haben, echtes Glück ist, wenn Sie anderen helfen und sie machen glücklich . Suchen Sie Ihre Glück beim Machen anderer glücklich .
Was macht wahres Glück?
Wahre Fröhlichkeit genießt die eigene Gesellschaft und lebt in Frieden und Harmonie mit Körper, Geist und Seele. Wahre Fröhlichkeit ist der Geisteszustand, ständig in sich selbst verliebt zu sein. Um wirklich glücklich zu sein, braucht man weder andere Menschen noch materielle Dinge. Glück ist die Folge persönlichen Einsatzes.
In welchem Alter sind Menschen am glücklichsten?
Waren Ihre Teenagerjahre eine beschissene Show … und sind Ihre 20er nicht viel besser? Die gute Nachricht ist, dass das Beste noch kommt. Laut einer neuen Studie, die am glücklichsten Sie werden jemals im Leben sein, wenn Sie 36 Jahre alt werden.
Was ist das beste Alter deines Lebens?
Die Studium in Deutschland, das feststellte, dass 23-Jährige mit ihrem Leben besonders zufrieden waren, stellte fest, dass dies nach einem Einbruch der Fall war in Mitte Zeitalter , Leben Zufriedenheit gipfelt noch einmal bei Zeitalter 69. Die Forscher fanden auch heraus, dass es Menschen über 60 besser ging Leben Zufriedenheit, als Menschen über 55 dachten, dass sie sie fünf Jahre später fühlen würden.
Was ist das beste Alter für eine Frau?
Damen Medien und Popkultur tragen maßgeblich zu dem oft zitierten Narrativ bei, dass Alter 30-39 sind ein Frau soll prim – sozial, beruflich, körperlich, sexuell und emotional.
Welche 5 Dinge machen dich glücklich?
5 Dinge Wissenschaft sagt Willen Machen Sie glücklicher
Praktiziere tägliche Dankbarkeit.
Umgebe dich mit positiven Leuten.
Praktizieren Sie regelmäßige Taten der Freundlichkeit.
Verbringen Sie mehr Zeit mit Familie und Freunden.
Investieren Sie in Erfahrungen, nicht in Objekte.
Was sind deine Glücksmomente?
Manche der glücklichsten Momente bekommen, was Sie während der Kindheit verlangt haben, Schulfreunde und Spiele spielen mit ihnen, Erster Tag von dein College-Leben, Erste Liebe im College, erster Job in dein Karriere, ausgedrückt dein Liebe, Habe geheiratet, Die Moment Du hast erfahren, dass du Vater geworden bist.
Ist es gut, immer glücklich zu sein?
Ob wir über den sich abzeichnenden Hintergrund des Coronavirus oder die tragische Ermordung von George Floyd sprechen, es ist unvernünftig zu erwarten, dass dies der Fall sein wird Immer fröhlich . Tatsächlich ist es entgegen der Voreingenommenheit unserer Kultur normal und gleichmäßig gesund alles von Angst und Furcht bis hin zu Einsamkeit und Trauer zu erleben.
Kann zu glücklich sein dich auslöschen?
Es ist offiziell - zu viel Glück kann dich eliminieren . Nun, das geht aus einer neuen Schweizer Studie hervor, die darauf hindeutet, dass einer von 20 Fällen von Takotsubo-Kardiomyopathie – eine potenziell tödliche Veränderung der Form der linken Herzkammer – eher durch Freude als durch Stress, Wut oder Angst verursacht wird.
Kann man jeden Tag glücklich sein?
Sein jeden Tag glücklich tut das nicht gemeint Sie wird sein glücklich Jeder Moment. Das ist unmöglich und unrealistisch. Strebe stattdessen danach, eine Person zu werden, die emotional abgerundet ist. Einmal Sie fühlen sich wohl dabei, eine Reihe von Emotionen zu empfinden, Sie wird besser in Kontakt mit dem Sein kommen können glücklich .
Ist es schlecht, zu glücklich zu sein?
Das hat übrigens die Psychologin Barbara Fredrickson herausgefunden zu viel positives Gefühl – und zu wenig negative Emotionen – macht Menschen unflexibel gegenüber neuen Herausforderungen. Übermäßiges Glück macht nicht nur manchmal seine Vorteile für uns zunichte – es kann sogar zu psychischen Schäden führen.
Warum ist es schlecht, zu glücklich zu sein?
Zu viel Heiterkeit kann dich leichtgläubig, egoistisch, weniger erfolgreich machen – und das ist nur die Spitze des Eisbergs. Glück hat Vorteile (natürlich über das gute Gefühl hinaus). Es kann uns vor Schlaganfällen und Erkältungen schützen, macht uns widerstandsfähiger gegen Schmerzen und verlängert sogar unser Leben.
Gibt es eine psychische Störung, wenn man zu glücklich ist?
Was ist Cherophobie? Cherophobie ist eine Phobie, bei der eine Person eine irrationale Abneigung dagegen hat glücklich sein . Der Begriff kommt vom griechischen Wort chero, was „sich freuen“ bedeutet. Wenn eine Person Cherophobie erlebt, hat sie oft Angst, an Aktivitäten teilzunehmen, die viele als Spaß charakterisieren würden glücklich sein .