Schritt 1: Halten Sie sich an Heiligabend abgelenkt und müde
Früher als gewöhnlich aufzuwachen bedeutet, dass Sie mehr zusätzliche Aufgaben erledigen werden als Sie es gewohnt sind, wodurch Sie am Abend übermäßig erschöpft sind. Abgesehen davon können Sie in der Nacht vor Heiligabend so lange wie möglich schlafen, um mehr als genug Schlafdrang zu bekommen. Wenn Sie am Heiligabend tagsüber den großen Drang verspüren, ins Bett zu gehen, widerstehen Sie und versuchen Sie, sich so beschäftigt wie möglich zu halten. Außerdem können Sie Ihre Lieblings-Playlist auswählen, um die beruhigenden Songs auf Eve zu hören. Wenn Sie sich daran halten, ist ein unwiderstehlicher Schlaf am Weihnachtsabend nicht mehr aufzuhalten.
Tagsüber Energie abbauende Übungen zu machen, ist ein weiteres todsicheres Mittel, um am Weihnachtsabend einen tiefen Schlaf zu bekommen. Wenn Sie immer täglich Fitnessübungen machen, sollten Sie es für diese Zeit eine Stufe höher machen, um sicherzustellen, dass Sie vollständig erschöpft sind. Einige der Aktivitäten, die Sie in dieser Schlafjagd-Mission ausprobieren können, sind Spaziergänge, Radfahren und ein paar Hampelmänner. Wenn der Außenbereich zu verschneit und für keine Übungen geeignet ist, können Sie ein Übungsspiel wie Wii Fit ausprobieren. Sie können auch versuchen, ein Bad zu nehmen und sich etwa 45 Minuten lang zu entspannen, bevor Sie zu Bett gehen.
Eine andere Möglichkeit, an Heiligabend gut zu schlafen, besteht darin, sich intensiver mit den Vorbereitungsaktivitäten für die bevorstehenden Feierlichkeiten zu beschäftigen. Abgesehen von verschiedenen Aktivitäten, die darauf abzielen, den großen Tag einzigartig zu machen, können Sie auch Freunden, Verwandten und sogar Nachbarn helfen, sich auf den Tag vorzubereiten. Es versteht sich von selbst, dass das Helfen an Heiligabend bei der Vorbereitung auf Veranstaltungen Sie von der Aufregung ablenkt, Sie aber dennoch glücklich macht, während Sie die Aufgaben genießen.
Dies ist eine der Aktivitäten, die Ihnen helfen können, Ihr Gehirn zu entleeren, während Sie das Gefühl genießen. Dazu können Sie Online-Plattformen wie NORAD Tracks Santa nutzen. Außerdem können Sie Google Santa Tracker verwenden, um beschäftigter und aufgeregter zu werden und später einzuschlafen.
Schritt 2: Bereiten Sie sich angemessen vor, um einen schönen Schlaf zu haben
Nehmen Sie diese Nacht wie jede andere normale Nacht, um Ihre Aufmerksamkeit von den bevorstehenden Ereignissen abzulenken, und halten Sie so die Übererregung in Schach, die Sie möglicherweise wach hält. Daher können Sie die üblichen Dinge tun, die Sie nachts immer tun.
Warme Milch ist wegen ihres hohen Nährwerts beliebt. Es enthält Nährstoffe wie Magnesium, Kalzium und L-Tryptophan. Aber das ist nicht der Fokus dieses Artikels. Abgesehen davon, dass sie sehr nahrhaft ist, kann warme Milch angenehm und beruhigend sein. Als solches wird es Sie in den Schlaf wiegen. Außer warmer Milch können Sie auch einen mit Mandeln gebutterten Vollkorntoast oder Käse mit Apfelscheiben essen.
Die Einnahme von Getränken wie Kaffee, Tee und anderen koffeinhaltigen Getränken funktioniert möglicherweise nicht gut für Sie. Vor allem, wenn Sie an Heiligabend ruhig schlafen möchten. Wenn Sie solche Getränke zu sich nehmen, werden Sie für den größten Teil der Nacht hyperaktiv und geistig aktiv. Vermeiden Sie auch das Trinken von Energy-Drinks, da sie die gleiche Wirkung haben können wie die anderen koffeinhaltigen Getränke. Stattdessen können Sie sich für Kräutertee entscheiden.
Ein ruhiges Spiel zu spielen, während man auf dem Bett liegt, ist ein weiterer Versuch, der bei einigen Leuten schon einmal funktioniert hat. Einige Spiele wie Mad Libs sind so großartige Spiele, dass Sie mit einem anderen Hyperfreund, Geschwistern oder alleine spielen können. Sie sollten es jedoch vermeiden, einige Stunden vor dem Schlafengehen intuitive Spiele auf der Xbox und andere elektronische Spiele wie Nintendo Wii & DS, PSP und PS3 zu spielen. Sollten Sie eines der erwähnten elektronischen Spiele spielen, bleiben Sie selbst unter Ihrer wärmsten Decke wach.
Ein warmes Bad zu nehmen funktioniert auch ziemlich gut, wenn Sie schnell schlafen möchten. Es entspannt die Muskeln und bringt ein Gefühl der Leichtigkeit, sowohl körperlich als auch geistig. Dadurch schläfst du früher ein. Tauchen Sie für eine bessere Wirkung in duftende Blasen ein und verwenden Sie duftende Seife, da der süße Geruch auch den Geist entspannt.
Bevor Sie ans Schlafen denken können, sollten Sie Ihre Aufregungen beruhigen und aufhören, auf und ab zu springen. Hyperaktiv zu bleiben hilft Ihnen nicht nur, Aufregung aufzubauen, sondern hält auch den Schlaf fern. Daher sollten Sie sich für das entscheiden, was ruhig und sanft bleibt. Einige der Dinge, die gut funktionieren, wenn es darum geht, sich zu beruhigen, sind das Hören Ihrer Lieblingsmusik und das Lesen eines Buches.
Da Sie darauf abzielen, so schnell wie möglich einzuschlafen, wählen wir lieber Ihren am wenigsten bevorzugten, damit Sie sich so langweilen, dass Sie einschlafen können. Darüber hinaus können Sie sanfte beruhigende Musik auflegen, die Ihren Geist entspannen und Sie ziemlich schnell in den Schlaf führen kann. Bei Bedarf können Sie auch brennende Duftkerzen ausprobieren. Als Vorsichtsmaßnahme sollten Sie die Kerze löschen, bevor Sie vom Schlaf fortgetragen werden.
Einer der schlafraubenden Fehler, die Sie an Heiligabend vermeiden sollten, ist, auf diesen farbenfrohen und attraktiven Baum zu spähen. Das verdirbt nicht nur Überraschungen, sondern hält vor lauter Aufregungen auch nachts lange wach. Am interessantesten ist, dass Sie sich daran erinnern sollten, dass der Weihnachtsmann weiß, wann Sie wach sind und nicht bald kommen wird. Auch wenn es kitschig klingen mag, funktioniert es für einige Personen gut.
Schritt 3: Machen Sie es sich bequem, wenn Sie an Heiligabend ins Bett gehen
| Jahr | Weihnachten Tag |
|---|---|
| 2020 | Freitag, 25. Dezember |
| 2021 | Samstag, 25.12 |
| 2022 | Sonntag, 25. Dezember |
| 2023 | Montag, 25.12 |