Übelkeit kann ein echter Schmerz sein, wenn sie nicht angemessen behandelt wird. Es beinhaltet Beschwerden im Magen- und Unterbauchbereich. Man kann aus unzähligen Gründen Übelkeit verspüren, wenn übermäßiges Essen eine sehr wichtige Ursache ist. enceinte Frauen verspüren manchmal auch starke Übelkeit.
Hier sind einige Tipps, wie Sie Übelkeit stoppen und effizient und effektiv damit umgehen können.
1.Flüssigkeiten
Flüssigkeiten können in dieser Zeit eine große Hilfe sein. Versuchen Sie, hydratisiert zu bleiben. Es wird oft empfohlen, dass jeder, der unter leichter oder starker Übelkeit leidet, kühles und klares Wasser trinken sollte. Stellen Sie sicher, dass es kalt ist. Ansonsten können Sie auch kalte Getränke trinken. Das Sprudeln der Getränke kann sofort helfen. Auch wenn Sie denken, dass Sie erbrechen könnten, trinken Sie weiterhin viel Wasser. Es könnte herauskommen, wenn Sie sich übergeben, aber es wird einfacher sein.
Nehmen Sie große Schlucke Wasser oder eine andere Flüssigkeit, aber stellen Sie sicher, dass Sie es langsam und schrittweise tun. Trinken Sie es nach ein paar Pausen.
zwei.Kein Lügen
Als Zweites sollten Sie daran denken, sich nicht hinzulegen. Hinlegen kann dich in eine noch schlimmere Situation bringen. Sobald Sie Übelkeitsanfälle verspüren, versuchen Sie aufzustehen. Sitzen wäre die beste Option. Achte darauf, dass dein Bauch jetzt komprimiert ist. Dies kann passieren, wenn es knirscht, wenn Sie vornübergebeugt sitzen. Sitzen Sie gerade und halten Sie Ihren Bauch gerade.
Versuchen Sie tief durchzuatmen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich in einem belüfteten Bereich befinden und es frische Luft im Raum gibt. Außerdem ist es wichtig, sich nicht viel zu bewegen. Versuchen Sie, an einem Ort zu sitzen und es ruhig passieren zu lassen. Herumlaufen oder herumlaufen kann es verschlimmern.
3.Zitrone
Zitrone kann während dieser schrecklichen Episode von Übelkeit Ihr bester Freund sein. Sobald dir schwindelig wird oder du das Gefühl hast, dich übergeben zu müssen, suche eine Zitrone. Das Beste daran ist, dass Sie eine Zitrone auf vielfältige Weise verwenden können. Sie können es entweder in der Mitte durchschneiden und ein wenig lecken oder es einfach in ein Glas Wasser drücken und trinken. Zitronenwasser kann sehr vorteilhaft sein, da es Wasser in Ihren Körper bringt und Sie mit Feuchtigkeit versorgt, während die Zitrusfrüchte der Zitrone die Übelkeit beseitigen.
Es hat einen sehr sauren Geschmack und Geruch, so dass es Ihre Sinne ablenken kann. Sie können auch eine Aromatherapie anwenden, um Übelkeit loszuwerden. Verwenden Sie einfach ein Öl oder eine Kerze mit Zitronenduft und zünden Sie sie an.
Vier.Mahlzeiten
Die meiste Zeit, wenn Menschen Übelkeit verspüren, liegt dies wahrscheinlich daran, dass sie zu viel gegessen haben. Erhalten Sie sofort eine Kontrolle über die Größe Ihrer Mahlzeiten, wenn Sie eine Welle von Übelkeit verspüren. Es ist klug, langsam und schrittweise zu essen, auch wenn Ihnen nicht übel ist.
Versuchen Sie, fettige und schwere Lebensmittel zu vermeiden. Es wird oft suggeriert, dass das Essen von milder und leichter Nahrung sehr hilfreich sein kann, da sie leicht verdaulich ist.
Was kann ich gegen Übelkeit trinken?
Verwenden Sie dazu eine klare flüssige Nahrung reduzieren das Gefühl von Brechreiz . Flüssigkeiten wie Apfelsaft, Cranberrysaft, Limonade, Fruitades, Brühe, Gatorade, Ginger Ale, 7-Up, Eis am Stiel, Gelatine, Tee oder Cola werden in der Regel gut vertragen.
Was verursacht Übelkeit ohne Grund?
Brechreiz ist kein Krankheit selbst, kann aber a sein Symptom von vielen Störungen im Zusammenhang mit dem Verdauungssystem, einschließlich: Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) Magengeschwüre. Probleme mit Nerven oder Muskeln im Magen, die weil langsame Magenentleerung oder Verdauung (Gastroparese)
Warum habe ich ständig das Gefühl, mich übergeben zu müssen?
Gefühl runterlaufen, bekommen oft krank , oder Gefühl übel immer ist häufig erklärt durch Schlafmangel, schlechte Ernährung, Angst oder Stress. Es kann aber auch ein Zeichen für eine Schwangerschaft oder eine chronische Erkrankung sein.
Warum wird mir jedes Mal übel, wenn ich esse?
Bakterien (oder in einigen Fällen Viren) sind normalerweise die Ursache der Kontamination. Beides kann Gefühle hervorrufen Brechreiz innerhalb von Stunden von Essen . Virusinfektionen des Verdauungstrakts, wie z. B. Magen-Darm-Grippe, können ebenfalls dazu führen Übelkeit nach dem Essen .
Warum regt sich mein Magen jedes Mal auf, wenn ich esse?
In einigen Fällen verursacht eine allergische Reaktion auf eine bestimmte Art von Lebensmitteln oder eine Reizung eine Magenprobleme . Dies kann durch den Konsum von zu viel Alkohol oder Koffein geschehen. Essen zu viele fetthaltige Lebensmittel – oder zu viel Essen – können ebenfalls einen verursachen Magenprobleme .
Verursacht Stress Übelkeit?
Angst u Stress kann sich auswirken praktisch jedes Körpersystem. Dazu gehören Ihre kardiovaskulären, endokrinen, muskuloskelettalen, nervösen, reproduktiven und respiratorischen Systeme. Im Verdauungssystem, Stress verursachen kann : Brechreiz , Erbrechen .
Kannst du Kot erbrechen?
Auch wenn es unangenehm und ungewöhnlich klingt, ist es möglich erbrechen Ihre eigenen Fäkalien. In der medizinischen Literatur als Fäkulum bekannt Erbrechen , Kot erbrechen ist normalerweise auf eine Art Blockade im Darm zurückzuführen.
Was sind 5 emotionale Anzeichen von Stress?
Manche der psychologisch und emotionale Zeichen dass du bist betont heraus gehören:
Depressionen oder Angst.
Wut, Reizbarkeit oder Unruhe.
Sich überfordert, unmotiviert oder unkonzentriert fühlen.
Schlafstörungen oder zu viel Schlaf.
Rennende Gedanken oder ständige Sorge.
Probleme mit Ihrem Gedächtnis oder Ihrer Konzentration.
Schlechte Entscheidungen treffen.
Was ist die 333-Regel für Angst?
Folge dem 3-3-3-Regel .
Nennen Sie dann drei Geräusche, die Sie hören. Bewege schließlich drei Teile deines Körpers – deinen Knöchel, deine Finger oder deinen Arm. Wann immer Sie spüren, wie Ihr Gehirn 100 Meilen pro Stunde läuft, kann dieser mentale Trick helfen, Ihren Geist zu zentrieren und Sie in den gegenwärtigen Moment zurückzubringen, sagt Chansky.
Verschwindet die Angst, wenn man sie ignoriert?
Du kannst Verwalten Ihre Angst Störung
Er (oder sie) schreit ständig herein dein Ohr mit einem nie endenden Geschwätz von dein die ängstlichsten Gedanken und Sorgen. Ignoriere deine Angst schafft es nicht Geh weg ; Die unerbittlichen Gedanken gehen einfach weiter.
Wie lange kann Angst anhalten?
Angst Angriffe typischerweise zuletzt nicht länger als 30 Minuten, wobei die Symptome etwa nach der Hälfte der Attacke am intensivsten sind. Angst kann bauen sich Stunden oder sogar Tage vor dem eigentlichen Angriff auf, daher ist es wichtig, Faktoren zu beachten, die dazu beitragen Angst um sie wirksam zu verhindern oder zu behandeln.
Kann Angst mit der Zeit verschwinden?
Glücklicherweise, Angst meistens geht weg sobald die Bedrohung vorüber ist – obwohl es wahrscheinlich nicht die letzte sein wird Zeit du erlebst es. Wenn Sie eine haben Angst Störung, jedoch Angst kann weit über das auslösende Ereignis hinaus andauern und chronisch oder schwerwiegend genug werden, um das tägliche Funktionieren zu beeinträchtigen.
Kann man den ganzen Tag Angst haben?
Es ist eine normale menschliche Reaktion zu sein Ängstlich in bestimmten Situationen. Sie dürfen verfügen über ein Angst Störung wenn du fühlen ängstlich alle oder die meisten die Zeit . Du kannst sich erholen von Angst Störungen.
Wie werde ich meine Angst vor der Angst los?
Stellen Sie sich Ihrer Ängste und Ängste, damit sie es nicht tun werden schwächend. Identifizieren Sie Wege, um ein Gefühl persönlicher Kontrolle oder Beherrschung in Ihrem Leben zu schaffen. Praktizieren Sie Stressabbautechniken wie Achtsamkeitsmeditation oder Aerobic-Übungen. Verlagern Sie Ihren Fokus auf die positiven Emotionen im täglichen Leben.