Wie man Cellulite am Hintern loswird

Tausende von Online-Videos, ganze Bücher, Hunderte von Tutorials wurden aufgezeichnet, alle einem Thema gewidmet – wie man loswird Zellulitis auf Ihrem Hintern! Wenn es eine Pille gäbe, die Sie dorthin bringen kann, wäre das so wertvoll wie die heiliger Gral selbst. Zumindest für Frauen weltweit.

Leider gibt es kein magische Pille , noch eine Lösung über Nacht, die all das auf wundersame Weise löschen kann Zellulitis aus ihrem Hintern. Das bedeutet jedoch nicht, dass dies nicht möglich ist. Es kann mit etwas Arbeit und einigen getan werden Opfer . Hier ist, was funktioniert, warum es funktioniert und was ist Hokuspokus , Art von Zeug.



  1. Was funktioniert nicht?
  • Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel die tolle Ergebnisse versprechen kurze Perioden . Fast alle basieren auf ihrer Interpretation der Wissenschaft, und einige sind berühmt Persönlichkeiten sie zurück.
  • Aber selbst die besten da draußen sind teilweise wirksam und werden das nicht bekommen Arbeit fertig. Auch wenn sie einige Ergebnisse zeigen, kehren Sie zu dem Moment zurück, in dem Sie sie nicht mehr verwenden. Ganz zu schweigen davon, dass viele von ihnen mit einem kommen saftiger Preis .
  1. Was funktioniert stattdessen?
  • Der Weg zu A Cellulite-frei Hintern geht durch eine gut durchdachte Diät und ein Übungsplan für diesen Bereich Ihres Körpers entwickelt.
  • Für diejenigen mit einem größeres Budget das bedeutet eine individuelle Ernährung von a Ernährungsberater , und ein benutzerdefiniertes Programm von a Fitnesstrainer . Für den Rest von euch ist hier das Wichtigste.
  1. Die besten Lebensmittel gegen Cellulite

Essen ist nur die Hälfte der Geschichte des effektiven Tacklings Zellulitis . Aber ebenso wichtige Hälfte der Geschichte, eine, die Sie nicht vermeiden können oder Bypass . Hier sind die wichtigsten Lebensmittel, die die besten Ergebnisse erzielen:

Orangen

  • Sie schmecken nicht nur gut, sondern eignen sich auch hervorragend zur Bekämpfung von Cellulite. Sie sind buchstäblich vollgepackt mit Vitamin C und methoxyliert Bioflavonoide.
  • Dank ihnen schaffen sie es, sich zu verbessern Zellbilanzen und die Durchblutung verbessern. Diese Dinge Auswirkungen auf Cellulite .

Öliger Fisch

Verarbeitete Lebensmittel wie Wurst und Käse werden mehr hinzufügen Zellulitis zu deinem bestehenden. Andererseits können ölige Fette wie Makrele und Lachs das haben gegenteilige Wirkung . Sie enthalten Fettsäuren, die die bilden Stoffwechsel brennen Zellulitis.

Wassermelone

Wassermelone ist reich an einem besonderen Antioxidans bekannt als Lycopin. Dieses Antioxidans verleiht der Wassermelone ihre rubinrote Farbe und verbessert Blutkreislauf . Das heißt, es hilft dem Körper, Cellulite zu bekämpfen.

Andere Lebensmittel, die kämpfen Zellulitis sind:

  • Vollkorn
  • Grüner Tee
  • Brokkoli
  • Beeren
  • Spargel
  • Cayennepfeffer
  • Kurkuma
  • Knoblauch
  • Tomaten
  • Rosa Grapefruit
  • Aprikosen
  • Bananen
  • Bohnensprossen
  • Spinat
  • Äpfel

Die Liste ist ziemlich lang. Stellen Sie außerdem immer sicher, dass Sie es sind hydratisiert . Trinken Sie also immer mindestens zwei Liter Wasser pro Tag. Auf diese Weise können Sie alle Giftstoffe in Ihrem Körper leichter loswerden und Ihre Haut verbessern Elastizität .

  1. Die besten Übungen zur Bekämpfung von Po-Cellulite

Gewichts- und Krafttraining

Einer der Gründe, warum es schwierig ist loswerden von Zellulitis ist, weil es mit gefangen ist Bindegewebe . Gewichts- und Krafttraining haben einen störenden Einfluss auf genau diese Gewebe. Außerdem fördert es die Stoffwechsel was tatsächlich dazu führt, dass der Körper mehr verbrennt Kalorien .

Herz-Kreislauf-Training

Cardio ist ein wirksames Cellulite-Killer . Laufen, Bergsteigen, Radfahren, Schwimmen, Tanzen, Aerobic sind einige der besten Cardio-Workouts, die die besten Ergebnisse erzielen. An fünf Tagen in der Woche intensives Herz kann zu tollen Ergebnissen führen.

Andere Übungen, die auch Ihre effektiv angehen können Zellulitis Thema sind Split Squats, Jump Lunges, Barbell Squats, Barbell Step Up, Walking Lunge, Glute Kickback, Lateral Goblet Lunge, Lateral Goblet Lunge, Heavy Lying Abduction.

Fazit

Um zu wiederholen, was oben bereits erwähnt wurde, gibt es keine Lösungen über Nacht , noch magische Pillen. Setzen Sie Ihre Hoffnungen nicht zu sehr in eine ausgefallene Werbesendung. Arbeite dir stattdessen den Arsch ab Fitnessstudio und essen wie gesund wie möglich. Machen Sie sich einfach einen Plan und halten Sie sich daran. So wirst du das alles los Zellulitis auf deinem Hintern.